Proč jsou děti často nemocné
Proč jsou děti často nemocné
Každý rodič se dříve či později setká s obdobím, kdy se jeho dítě zdá být neustále nemocné. Nachlazení, kašel, rýma, angíny či střevní virózy se mohou zdát jako nekonečný kolotoč, zejména v prvních letech života dítěte. Proč se děti tak často potýkají s nemocemi? Co můžeme jako rodiče udělat pro to, aby byly zdravější? A kdy už je dobré zpozornět a vyhledat odbornou pomoc? V tomto článku se podíváme na všechny faktory, které přispívají k častým dětským nemocem, a přineseme praktické rady, jak posílit dětskou imunitu.
Imunitní systém dětí se teprve vyvíjí
Jedním z hlavních důvodů, proč jsou děti nemocné častěji než dospělí, je jejich nezralý imunitní systém. Novorozenci se rodí s imunitou, kterou získali od matky, ale ta postupně slábne a dítě si musí vybudovat vlastní obranyschopnost. Tento proces může trvat několik let a během něj je dítě více náchylné k infekcím.
První roky života jsou pro budování imunity klíčové. Dětský organismus se učí rozpoznávat bakterie, viry a další patogeny, proti kterým postupně vytváří protilátky. Proto se často říká, že nemocnost dětí je „normální“ a že každá prodělaná infekce pomáhá imunitnímu systému stát se silnějším.
Kolektivní prostředí jako líheň infekcí
Jakmile dítě začne navštěvovat školku nebo školu, nemocnost se může výrazně zvýšit. Dětské kolektivy jsou ideálním prostředím pro šíření virů a bakterií, protože malé děti mají tendenci si sahat na obličej, sdílet hračky, zapomínat na hygienu rukou a mají slabší hygienické návyky.
Děti v předškolním věku mohou onemocnět až 8–12 infekcemi ročně, což je běžné a neznamená to, že mají špatnou imunitu. U většiny dětí se nemocnost postupně snižuje s tím, jak jejich imunitní systém sílí.
Časté dětské nemoci
Mezi nejčastější onemocnění, která trápí malé děti, patří:
- Respirační infekce – Rýma, kašel, chřipka, angína či zánět průdušek jsou v dětském věku velmi časté.
- Střevní virózy – Zvracení, průjem a bolesti břicha jsou obvykle způsobeny rotaviry nebo noroviry, které se snadno přenášejí kontaktem nebo kontaminovanými potravinami.
- Záněty středního ucha – Malé děti mají kratší a širší eustachovu trubici, což usnadňuje průnik bakterií do středního ucha.
- Dětské infekční nemoci – Plané neštovice, spála, pátá nemoc nebo šestá nemoc jsou typické pro dětský věk.
Faktory ovlivňující častou nemocnost
Existuje několik faktorů, které mohou ovlivnit, jak často dítě onemocní:
1. Strava a výživa
Strava hraje klíčovou roli v budování silné imunity. Děti, které mají pestrou a vyváženou stravu, bohatou na vitamíny a minerály, bývají odolnější vůči nemocem. Zejména vitamin C, D, zinek a omega-3 mastné kyseliny podporují obranyschopnost organismu.
2. Spánek a odpočinek
Nedostatek spánku oslabuje imunitní systém a činí dítě náchylnějším k infekcím. Děti předškolního věku by měly spát alespoň 10–12 hodin denně.
3. Pohyb a pobyt venku
Děti, které tráví dostatek času na čerstvém vzduchu a mají dostatek pohybu, bývají méně nemocné. Přirozené vystavení bakteriím a virům v přírodním prostředí může pomoci k lepší imunitní odpovědi.
4. Hygienické návyky
Učení dětí správným hygienickým návykům, jako je mytí rukou, zakrývání úst při kašlání nebo vyhýbání se kontaktu s nemocnými osobami, může výrazně snížit šíření infekcí.
5. Stres a psychická pohoda
Dlouhodobý stres a úzkost mohou oslabit imunitní systém. Šťastné a psychicky odolné děti mají lepší schopnost bojovat s nemocemi.
Jak posílit dětskou imunitu?
1. Dostatečný příjem vitamínů a minerálů
Zdravá strava je základem pevné imunity. Mezi klíčové živiny patří:
- Vitamin C (najdete v citrusových plodech, paprice, brokolici),
- Vitamin D (slunce, rybí olej, vejce),
- Zinek (dýňová semínka, hovězí maso, luštěniny).
2. Pravidelný pobyt na čerstvém vzduchu
I v zimě je důležité chodit s dětmi ven, protože čerstvý vzduch a pohyb podporují zdraví dýchacích cest.
3. Kvalitní spánek
Zajistěte dětem klidné a pravidelné spaní, protože regenerace během spánku je klíčová pro správné fungování imunity.
4. Omezení sladkostí a nezdravých potravin
Přebytek cukru oslabuje imunitní systém, proto je dobré omezit sladkosti, slazené nápoje a průmyslově zpracované potraviny.
5. Podpora přirozené imunizace
Děti potřebují být vystaveny běžným bakteriím a virům, aby si vytvořily odolnost. Sterilní prostředí není ideální – přiměřený kontakt s běžnými nečistotami pomáhá posílit imunitní reakce.
6. Otužování
Pravidelné střídání teplot, například sprchování vlažnou vodou nebo pobyt na chladnějším vzduchu, může pomoci dětem vybudovat silnější imunitu.
7. Probiotika a zdravá střevní mikroflóra
Většina imunity sídlí ve střevech, proto je důležité podporovat zdravou mikroflóru pomocí fermentovaných potravin (jogurt, kefír, kysané zelí) a probiotických doplňků.
Kdy vyhledat lékaře?
I když jsou dětské nemoci běžné, některé situace vyžadují odbornou pomoc. Vyhledejte lékaře, pokud:
- Dítě má horečku vyšší než 39 °C, která trvá déle než 3 dny.
- Odmítá pít a je apatické.
- Má potíže s dýcháním, sípání nebo neobvyklý kašel.
- Opakovaně trpí stejným onemocněním (například angínou či zánětem středního ucha).
Častá nemocnost u dětí může být vyčerpávající, ale ve většině případů je to přirozený proces budování imunity. Klíčem ke zdraví je správná výživa, dostatek spánku, pohyb, otužování a podpora přirozené imunizace. Děti, které se správně stravují, mají dostatek pohybu a zdravý životní styl, bývají odolnější a méně nemocné.
Produkt | Věk dítěte | Materiál | Výhody | Bezpečnostní certifikace | Doporučená cena |
---|---|---|---|---|---|
Dřevěná stavebnice | 3+ | Dřevo | Rozvíjí motoriku a kreativitu | CE, EN71 | 899 Kč |
Senzorická hrací deka | 0–12 měsíců | Bavlna, polyester | Podporuje smyslový vývoj | OEKO-TEX | 1 299 Kč |
Magnetická tabule | 3–6 let | Dřevo, plast | Podporuje kreativitu | CE | 749 Kč |
Edukační kostky | 1–3 roky | Dřevo | Pomáhá s rozvojem logiky | FSC, EN71 | 599 Kč |
Interaktivní mluvící kniha | 2–5 let | Pevný karton | Učí první slova | CE | 1 099 Kč |
Pěnové puzzle | 6 měsíců + | EVA pěna | Bezpečné a pohodlné | OEKO-TEX | 499 Kč |
Elektronická učebnice | 4–7 let | Plast | Naučí písmena a čísla | CE | 1 599 Kč |
Dřevěný vláček | 2+ roky | Dřevo | Podporuje jemnou motoriku | FSC | 699 Kč |
Kočárek pro panenky | 3–6 let | Textil, plast | Podporuje fantazii | CE | 1 399 Kč |
Hudební sada | 2–5 let | Dřevo, kov | Rozvíjí rytmus a sluch | EN71 | 899 Kč |
Motorická kostka | 1–4 roky | Dřevo | Rozvoj motoriky a logiky | FSC | 1 199 Kč |
Houpací koník | 2+ roky | Dřevo, textil | Podporuje rovnováhu | CE | 2 499 Kč |
Vodní kreslící podložka | 3+ roky | Textil | Ekologické kreslení | OEKO-TEX | 599 Kč |
Logická hra pro děti | 4–8 let | Plast | Rozvoj logického myšlení | CE | 749 Kč |
Dětská pracovní dílna | 3–6 let | Dřevo, plast | Podporuje kreativitu | CE | 1 499 Kč |
Prohlédněte si veškeré naše rubriky:
- Dům a zahrada (Dům | Zahrada)
- Hobby (Astronomie a věda | Auto-moto | Finance | Gastronomie | Historie | Kultura | Péče o tělo | Sport | Zdraví | Zvířata)
- Hračky a zábava
- Móda
- Rodina a děti
- Ostatní články
Podívejte se i na naše magazíny:
- Mivemi
- Rodičomat
- Úžasné Hry
- Hračky Světa
- Dětský Styl
- Super Stavebnice
- Dětské Jídlo
- Mateřské Potřeby
- Dárky Dětské
- Dětské vybavení
- Zábavné Hračky
- Výborné Hračky
- Vynikajicí Hračky
- Inspirativní Hračky
- Božské Hračky
- Fantastické Hračky
- Green Magazine
- Brown Magazine
- Yellow Magazine
- Black Magazine
- Grey Magazine
- Orange Magazine
- Purple Magazine
- Blue Magazine
- Pink Magazine
- Red Magazine