Rodina a děti

Proč jsou děti často nemocné



Proč jsou děti často nemocné

Každý rodič se dříve či později setká s obdobím, kdy se jeho dítě zdá být neustále nemocné. Nachlazení, kašel, rýma, angíny či střevní virózy se mohou zdát jako nekonečný kolotoč, zejména v prvních letech života dítěte. Proč se děti tak často potýkají s nemocemi? Co můžeme jako rodiče udělat pro to, aby byly zdravější? A kdy už je dobré zpozornět a vyhledat odbornou pomoc? V tomto článku se podíváme na všechny faktory, které přispívají k častým dětským nemocem, a přineseme praktické rady, jak posílit dětskou imunitu.

Imunitní systém dětí se teprve vyvíjí

Jedním z hlavních důvodů, proč jsou děti nemocné častěji než dospělí, je jejich nezralý imunitní systém. Novorozenci se rodí s imunitou, kterou získali od matky, ale ta postupně slábne a dítě si musí vybudovat vlastní obranyschopnost. Tento proces může trvat několik let a během něj je dítě více náchylné k infekcím.

První roky života jsou pro budování imunity klíčové. Dětský organismus se učí rozpoznávat bakterie, viry a další patogeny, proti kterým postupně vytváří protilátky. Proto se často říká, že nemocnost dětí je „normální“ a že každá prodělaná infekce pomáhá imunitnímu systému stát se silnějším.

Kolektivní prostředí jako líheň infekcí

Jakmile dítě začne navštěvovat školku nebo školu, nemocnost se může výrazně zvýšit. Dětské kolektivy jsou ideálním prostředím pro šíření virů a bakterií, protože malé děti mají tendenci si sahat na obličej, sdílet hračky, zapomínat na hygienu rukou a mají slabší hygienické návyky.

Děti v předškolním věku mohou onemocnět až 8–12 infekcemi ročně, což je běžné a neznamená to, že mají špatnou imunitu. U většiny dětí se nemocnost postupně snižuje s tím, jak jejich imunitní systém sílí.

Časté dětské nemoci

Mezi nejčastější onemocnění, která trápí malé děti, patří:

  • Respirační infekce – Rýma, kašel, chřipka, angína či zánět průdušek jsou v dětském věku velmi časté.
  • Střevní virózy – Zvracení, průjem a bolesti břicha jsou obvykle způsobeny rotaviry nebo noroviry, které se snadno přenášejí kontaktem nebo kontaminovanými potravinami.
  • Záněty středního ucha – Malé děti mají kratší a širší eustachovu trubici, což usnadňuje průnik bakterií do středního ucha.
  • Dětské infekční nemoci – Plané neštovice, spála, pátá nemoc nebo šestá nemoc jsou typické pro dětský věk.

Faktory ovlivňující častou nemocnost

Existuje několik faktorů, které mohou ovlivnit, jak často dítě onemocní:

1. Strava a výživa

Strava hraje klíčovou roli v budování silné imunity. Děti, které mají pestrou a vyváženou stravu, bohatou na vitamíny a minerály, bývají odolnější vůči nemocem. Zejména vitamin C, D, zinek a omega-3 mastné kyseliny podporují obranyschopnost organismu.

2. Spánek a odpočinek

Nedostatek spánku oslabuje imunitní systém a činí dítě náchylnějším k infekcím. Děti předškolního věku by měly spát alespoň 10–12 hodin denně.

3. Pohyb a pobyt venku

Děti, které tráví dostatek času na čerstvém vzduchu a mají dostatek pohybu, bývají méně nemocné. Přirozené vystavení bakteriím a virům v přírodním prostředí může pomoci k lepší imunitní odpovědi.

4. Hygienické návyky

Učení dětí správným hygienickým návykům, jako je mytí rukou, zakrývání úst při kašlání nebo vyhýbání se kontaktu s nemocnými osobami, může výrazně snížit šíření infekcí.

5. Stres a psychická pohoda

Dlouhodobý stres a úzkost mohou oslabit imunitní systém. Šťastné a psychicky odolné děti mají lepší schopnost bojovat s nemocemi.

Jak posílit dětskou imunitu?

1. Dostatečný příjem vitamínů a minerálů

Zdravá strava je základem pevné imunity. Mezi klíčové živiny patří:

  • Vitamin C (najdete v citrusových plodech, paprice, brokolici),
  • Vitamin D (slunce, rybí olej, vejce),
  • Zinek (dýňová semínka, hovězí maso, luštěniny).

2. Pravidelný pobyt na čerstvém vzduchu

I v zimě je důležité chodit s dětmi ven, protože čerstvý vzduch a pohyb podporují zdraví dýchacích cest.

3. Kvalitní spánek

Zajistěte dětem klidné a pravidelné spaní, protože regenerace během spánku je klíčová pro správné fungování imunity.

4. Omezení sladkostí a nezdravých potravin

Přebytek cukru oslabuje imunitní systém, proto je dobré omezit sladkosti, slazené nápoje a průmyslově zpracované potraviny.

5. Podpora přirozené imunizace

Děti potřebují být vystaveny běžným bakteriím a virům, aby si vytvořily odolnost. Sterilní prostředí není ideální – přiměřený kontakt s běžnými nečistotami pomáhá posílit imunitní reakce.

6. Otužování

Pravidelné střídání teplot, například sprchování vlažnou vodou nebo pobyt na chladnějším vzduchu, může pomoci dětem vybudovat silnější imunitu.

7. Probiotika a zdravá střevní mikroflóra

Většina imunity sídlí ve střevech, proto je důležité podporovat zdravou mikroflóru pomocí fermentovaných potravin (jogurt, kefír, kysané zelí) a probiotických doplňků.

Kdy vyhledat lékaře?

I když jsou dětské nemoci běžné, některé situace vyžadují odbornou pomoc. Vyhledejte lékaře, pokud:

  • Dítě má horečku vyšší než 39 °C, která trvá déle než 3 dny.
  • Odmítá pít a je apatické.
  • Má potíže s dýcháním, sípání nebo neobvyklý kašel.
  • Opakovaně trpí stejným onemocněním (například angínou či zánětem středního ucha).

Častá nemocnost u dětí může být vyčerpávající, ale ve většině případů je to přirozený proces budování imunity. Klíčem ke zdraví je správná výživa, dostatek spánku, pohyb, otužování a podpora přirozené imunizace. Děti, které se správně stravují, mají dostatek pohybu a zdravý životní styl, bývají odolnější a méně nemocné.

ProduktVěk dítěteMateriálVýhodyBezpečnostní certifikaceDoporučená cena
Dřevěná stavebnice3+DřevoRozvíjí motoriku a kreativituCE, EN71899 Kč
Senzorická hrací deka0–12 měsícůBavlna, polyesterPodporuje smyslový vývojOEKO-TEX1 299 Kč
Magnetická tabule3–6 letDřevo, plastPodporuje kreativituCE749 Kč
Edukační kostky1–3 rokyDřevoPomáhá s rozvojem logikyFSC, EN71599 Kč
Interaktivní mluvící kniha2–5 letPevný kartonUčí první slovaCE1 099 Kč
Pěnové puzzle6 měsíců +EVA pěnaBezpečné a pohodlnéOEKO-TEX499 Kč
Elektronická učebnice4–7 letPlastNaučí písmena a číslaCE1 599 Kč
Dřevěný vláček2+ rokyDřevoPodporuje jemnou motorikuFSC699 Kč
Kočárek pro panenky3–6 letTextil, plastPodporuje fantaziiCE1 399 Kč
Hudební sada2–5 letDřevo, kovRozvíjí rytmus a sluchEN71899 Kč
Motorická kostka1–4 rokyDřevoRozvoj motoriky a logikyFSC1 199 Kč
Houpací koník2+ rokyDřevo, textilPodporuje rovnováhuCE2 499 Kč
Vodní kreslící podložka3+ rokyTextilEkologické kresleníOEKO-TEX599 Kč
Logická hra pro děti4–8 letPlastRozvoj logického myšleníCE749 Kč
Dětská pracovní dílna3–6 letDřevo, plastPodporuje kreativituCE1 499 Kč




Prohlédněte si veškeré naše rubriky:

Podívejte se i na naše magazíny: